Що буде, якщо замість цукру є цукрозамінник?
Шкода від замінника цукру. може порушитись мікрофлора кишечника, кислотна рівновага крові, виробитись толерантність до глюкози, а це є передумовою до діабету. У деяких, наприклад, мальтодекстрину, глікемічний індекс у 2 рази вищий, ніж у цукру. Дехто може посилювати почуття голоду.
Чи можна їсти замінник цукру здоровій людині?
Здоровій людині можна не побоюватися використовувати сертифікований цукрозамінник у розумних кількостях. Якщо продукт цієї групи потрібний для корекції самопочуття, краще вибрати його, дотримуючись рекомендацій свого лікаря.
Скільки можна замінника цукру на день?
Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більше 25-30 грамів на добу. Проте, за статистикою, середня норма його споживання у Росії – 107 грам, США – 160 грам.
Чи можна їсти цукрозамінник у чистому вигляді?
Скільки можна з'їсти за добу Жоден із замінників цукру не можна вживати у необмежених кількостях — як, втім, і будь-який у світі продукт у світі. Як правило, основну шкоду організму при вживанні замінників цукру можна завдати саме так – перевищивши рекомендовану дозу.