Які молочні продукти можна їсти при грудному вигодовуванні?
Молочні продукти:
- кефір без фруктових добавок;
- всі біфідокефіри;
- ряжанка;
- ацидофілін;
- кислого молока;
- біойогурти без наповнювачів;
- сир і сметана (нежирні);
- сири (негострі);
Що можна з молочки мамі, що годує?
Цілісне молоко краще використовувати для приготування каш і напоїв. Мамам можна їсти натуральні йогурти та сири, але з одним обмеженням: під час грудного вигодовування не рекомендується вживати м'які сири з білою пліснявою (бри, камамбер та ін.)
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що категорично не можна годувати грудьми?
З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.