У чому відмінність пілатесу від розтяжки?
Розтяжка передбачає роботу над гнучкістю та розтягуванням усіх м'язів та суглобів, пілатес ж заснований на опрацюванні м'язів живота та спини. Тип навантаження в пілатес більш динамічний, а в розтяжці статичний.
Чим пілатес відрізняється від розтяжки?
На відміну від традиційної розтяжки, пілатес працює над зміцненням всього тіла, покращенням постави та зміцненням рівноваги. Чи відвідуєте ви заняття пілатесом на килимку або використовуєте обладнання, наприклад Pilates Reformer, практика задіює кілька груп м'язів одночасно, пропонуючи тренування всього тіла.
Як пілатес впливає на фігуру?
Пілатес робить тіло більш гнучким та рухливимщо також відбивається на загальній фізичній формі. Баланс та координація. Заняття пілатесом покращують баланс та координацію рухів, що робить фігуру гармонійнішою.
Чи можна за допомогою пілатес сісти на шпагат?
Коротше кажучи, пілатес як основа для розтяжки підходить, а розтяжка як основа для пілатес – ні. У пілатес ми витягуємо, але не тягнемо. Ми робимо тіло гнучким, але не садимо на шпагат.