Який вітамін збільшує феритин?
Які вітаміни збільшують феритин? Вітамін С покращує засвоєння заліза, що може сприяти підвищенню рівня феритину. Також важливі вітаміни групи B, особливо B12 та фолієва кислота, які впливають на утворення червоних кров'яних тілець і можуть опосередковано впливати на рівень феритину.
Який орган відповідає за вироблення феритину?
Феррітін в організмі зустрічається в основному в наступних органах: Печінка – основний орган зберігання заліза. Скелетні м'язи та кістковий мозок, де залізо використовується для продукції еритроцитів (червоних кров'яних клітин). Селезінка, яка також бере участь у переробці заліза зі старих еритроцитів.
Як пов'язані В12 та феритин?
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до розвитку макроцитарної (мегалобластної) анемії.. Основним її проявом є зменшення кількості еритроцитів у крові, але збільшення їх розміру – утворення макроцитів. Феррітін – внутрішньоклітинний білок, що забезпечує зберігання заліза у тканинах.
Що найкраще піднімає феритин?
Продукти з високим вмістом заліза
- свиняча печінка – 29 мг (тут і далі наведено показник на 100 г продукту);
- твердий сир – 19 мг;
- яловича печінка – 9 мг;
- яєчний жовток – 6 мг;
- яловича мова – 5 мг;
- індичка – 4 мг;
- яловичина – 2,8 мг;
- курка – 2,5 мг;