Які вітаміни слід пити під час підготовки до вагітності?
Вітаміни при плануванні вагітності
- Фолієва кислота (вітамін В9)
- Вітамін D.
- Омега-3 жирні кислоти
- Залізо
- Йод
- Як вибрати вітаміни для жінок, які планують вагітність
Які вітаміни треба приймати, щоб завагітніти?
Найбільш значущі:
- Фолієва кислота. Позитивно впливає якість сперми і сприяє зменшенню ризику вроджених аномалій у ребенка11.
- Цинк. Сприяє підтримці оптимального рівня тестостерону та збереження генів у процесі сперматогенезу12. …
- Вітамін D. …
- Селен.
Який вітамін є найважливішим для зачаття?
Але коли ви вагітні або є ймовірність, що ви можете завагітніти, важливо також приймати добавки фолієвої кислоти. Рекомендується приймати: 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня – з моменту вагітності до 12 тижнів вагітності.
Що пити на етапі планування вагітності?
Фолієва кислота при плануванні вагітності Фолієва кислота відповідає за зростання клітин та збереження клітин ДНК, а також знижує ймовірність розвитку пухлин матки (міоми) та органів малого тазу. Приймати її слід за 3 місяці до передбачуваного зачаття у кількості 0,4 мг на добу.