Які овочі можна їсти під час остеопорозу?
Що можна і потрібно їсти при остеопорозі
| Продукт харчування | Об'єм однієї порції | Зміст в одній порції кальцію в мг |
|---|---|---|
| Варена білокачанна капуста | ½ склянки | 134 |
| Сирі морські водорості | 100 г | 567 |
| Сира ламінарія | 100 г | 1,093 |
| Гарбуз | 1 шт. середнього розміру | 122 |
Чи можна їсти буряки при остеопорозі?
Не рекомендується він і при остеопорозі через здатність виводити кальцій із організму.
Чи можна їсти помідори при остеопорозі?
Овочі та зелень. Якщо вам прописана кальцієва дієта при остеопорозі, в раціон варто включити петрушку та селеру. Серед овочів особливо кращі гарбуз, томати, капуста та різні види коренеплодів..
Чи можна їсти моркву при остеопорозі?
Вчені стверджують, що наявність у раціоні моркви або прийом дієтичних добавок, що містять каротиноїди, може попередити ранній розвиток остеопорозу та на довгі роки зберегти здоров'я кісток.