Які фізичні вправи не можна виконувати під час місячних?
Не варто практикувати «антигравітаційні» пози, що мають на увазі підйом тазу (вправа "берізка"). Крім того, час місячних бажано відмовитися від вправ на скручування, стиснення або напруження м'язів живота.
Що категорично не можна за місячних?
Що не можна робити при місячних
- Паритися у лазні чи сауні.
- Приймати ванну.
- Плавати у басейні.
- Робити операції та лабораторні дослідження.
- Займатися спортом, але з певними обмеженнями.
- Займатися сексом.
- Обмежено вживати алкоголь
Яких вправ слід уникати під час менструації?
Ви можете відчувати, що у вас менше енергії, ніж зазвичай, протягом перших кількох днів менструації, коли кровотеча та спазми зазвичай сильніші. Високоінтенсивні вправи, такі як біг, можуть бути невідповідними.
Чому не можна займатися під час місячних?
під час менструації слизові оболонки статевих шляхів легко вразливі, канал шийки матки відкритий, а кров – гарне живильне середовище для розмноження мікроорганізмів. Тому у жінки підвищується ризик розвитку всіх інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), якщо партнер хворий або є безсимптомним носієм.