Які ягоди виводять холестерин?
Особливі речовини (так звані поліфеноли) ягід (чорниці, граната, журавлини, червоного винограду, чорної смородини, брусниці, полуниці, малини, чорноплідної горобини, вишні) здатні регулювати обмін холестерину: причому вони не тільки знижують поганий холестерин, але і підвищують хороший, що дуже важливо.
Який продукт найкраще виводить холестерин?
Продукти, що знижують «поганий» холестерин
- Вівсянка, вівсяні пластівці та висівки містять необхідну кількість розчинної клітковини. …
- Квасоля теж дуже багата на розчинну клітковину. …
- Ячмінь, коричневий (бурий) рис, кіноа та інші цілісні злаки. …
- Овочі. …
- Яблука, виноград, полуниця, цитрусові.
Який фрукт швидко знижує холестерин?
Яблука, ягоди, банани, морква, броколі– важливе джерело клітковини, що знижує рівень холестерину у крові.
Який продукт чистить кров від холестерину?
ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ РІВЕНЬ Холестерина?
- Бобові
- Зернові
- Риба жирних сортів
- Горіхи
- Молочні продукти зі зниженим відсотком жирності
- Рослинні жири