Скільки вітаміну С в помідорах?
вітаміну С: 12,7 мг (21% денної норми); вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми);’);}],[{id:’7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__72′},function(){window.jsl.dh(‘7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__72′,’
Який фрукт має найбільше вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г.’);}],[{id:’7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__75′},function(){window.jsl.dh(‘7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__75′,’
Який вітамін в помідорах?
Помідори багаті на корисні вітаміни і мінерали, такі як вітаміни С, К і А, а також містять високий рівень антиоксидантів, таких як лікопін. Ці антиоксиданти захищають організм від надмірної дії шкідливих вільних радикалів, які можуть призвести до хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.’);}],[{id:’7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__78′},function(){window.jsl.dh(‘7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__78′,’
Що містять в собі помідори?
Основну частку томатів складає вода (>90%). Кількість білків та жирів у томатах є дуже невеликою, а вуглеводи складають близько 5% (глюкоза й фруктоза). Хоч і небагато, проте томати також містять клітковину. Їх можна вважати непоганим джерелом вітамінів С, А, К та калію.’);}],[{id:’7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__81′},function(){window.jsl.dh(‘7-hzaP_FJca5i-gP6uiZ0Qw__81′,’
Помідори – це не просто смачно, а ще й дуже корисно. Цей овоч багатий на калій, вітамін С та антиоксиданти, які мають протизапальні властивості.
Смородина також має 200 мг/100 г вітаміну С. Навіть після термічної обробки, у вигляді варення і джемів, ці ягоди багаті на аскорбінову кислоту.
До основних природних джерел вітаміну С належать: цитрусові, полуниця, перець, цвітна капуста, помідори, кавун, картопля, листяні та хрестоцвіті овочі.