Навіщо потрібен спортивний гель?
Енергетичний гель – тип спортивного харчування, що дозволяє швидко та ефективно вживати рідкі вуглеводи та забезпечувати організм додатковою енергієющо необхідно будь-якому спортсмену при тривалих навантаженнях та інтенсивних тренуваннях.
У чому користь спортивного гелю?
Він використовується для лікування болю, набряків, запалень через проблеми з м'язами, суглобами . Він також допомагає полегшити біль через розтягування, вивихи, біль у шиї або плечах, м'язову скутість, біль у суглобах, біль у спині тощо. Використовуйте його за рекомендацією лікаря.
Чим замінити спортивні гелі?
Існує безліч альтернатив гелям, які можуть виявитися зручнішими і приємнішими для вашого організму:
- Родзинки. Дослідження показують, що родзинки можуть бути не менш ефективними, ніж вуглеводні. гелі. …
- Мед. …
- Кубики цукру чи згущене молоко. …
- Сухофрукти. …
- Крекери та солоні продукти.
Як правильно використовувати енергетичний гель?
Перший гель слід випити через 40-45 хвилин після початку забігу, не чекаючи погіршення самопочуття, почуття голоду, "марафонської стіни"; Приймати швидкі вуглеводи бажано кожні 30-40 хвилин (чи кожні 4-6 км); Щоб доставка вуглеводів була швидкою, гель потрібно обов'язково запивати водою!