Як реагувати, якщо тебе критикують?
Найголовніше у реакції на критику – це звернутися до свого раціонального початку, відсунувши емоції на задній план. Якщо ж ви не в змозі адекватно та раціонально реагувати на конструктивну критику, або у вас немає можливості уникнути деструктивної критики, краще звернутися до психолога.
Чому я так злюся, коли мене хтось критикує?
Ви можете відчувати, що не довіряєте собі, що ви нічого не варті або що ви недостатні . Отримувати критику, коли ви й так критикуєте себе, здається підтвердженням того, що ви насправді невдаха.
Що відчуває людина, коли її критикують?
Критика змушує нас відчувати, що наші старання не цінують, а нас самих вважають гіршими, ніж ми є. Це викликає злість, образу, смуток. І це є нормальна реакція на критику. Ми прагнемо захистити себе та зберегти свою індивідуальність.
Що робити за необґрунтованої критики?
Якщо ж Ви зіткнулися з необґрунтованою несправедливою критикою, можете використовувати одну з таких моделей поведінки, залежно від того, наскільки важливі відносини з цією людиною:
- Переключити увагу з емоцій на факти. …
- «Повернути» критику. …
- Перефразувати критику, зробивши її справедливою.