Що робити, якщо дуже сильно переїв?
Якщо є відчуття переповнення шлунка – переходимо на просту їжу без вишукувань: каші на воді, відварену картоплю, бульйон і м'ясо філе грудки індички або курки. При запорах необхідно пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі посидіти на відвареному рисі.
Як прибрати почуття тяжкості після переїдання?
Тяжкість у шлунку після їжі: що робити?
- Утримайтеся від їди в найближчі три години.
- Намагайтеся не пити в цей час жодних напоїв, окрім чистої негазованої води.
- Пройдіться, прогуляйтеся спокійним кроком 15-20 хвилин.
- У жодному разі не лягайте спати або відпочивати в найближчі кілька годин.
Як допомогти травленню після переїдання?
Щоб позбутися неприємних симптомів при переїданні, можна випити теплий трав'яний чай. Чай з м'ятою знімає спазми у шлунку, стимулює роботу кишечника та вироблення ферментів. Напій з імбиром допомагає при нудоті та печії. Також покращують травлення чай із корицею, фенхелем, ромашкою.
Як поводитися після сильного переїдання?
Пийте воду: рідкіша їжа вимагає менше часу на обробку і не затримується в шлунку. Їжте овочі: клітковина стимулює перистальтику і сприяє просуванню їжі шлунково-кишковим трактом. Не сидіть постійно за столом. Виходьте розім'ятися, потанцювати.