Що погано впливає імунітет?
Серед головних руйнівників імунітету фахівці називають – часті стреси, неправильне харчування, постійні недосипання, тривале перебування на сонці, занадто великі фізичні навантаження і, навпаки, сидячий спосіб життя, ну і, звичайно, шкідливі звички – куріння, алкоголь, наркотики.
Які фактори послаблюють імунітет?
Існує 2 основні групи причин, що знижують імунітет:
- Неправильне харчування з високим вмістом жирів та «швидких» вуглеводів, з низьким вмістом харчових волокон, клітковини, вітамінів, амінокислот та мікроелементів.
- Недотримання питного режиму: недостатнє вживання води.
Які фактори знижують імунітет?
Причини та симптоми зниженого імунітету
- відсутність режиму дня, нестача сну;
- погана екологія;
- часті чи тривалі стреси;
- незбалансоване харчування: мізерний раціон, занадто жорсткі дієти, голодування;
- зловживання кавою, алкоголем, куріння;
- нестача вітамінів, мінералів;
- пристрасть до ліків;
Що може зіпсувати імунітет?
Виконуючи свою основну фізіологічну функцію захисту організму, імунна система сама стає мішенню впливу багатьох факторів, що пошкоджують, які знижують імунітет. Такими факторами є шкідливі звички, неповноцінне харчування, гіподинамія, недосипання, фізичні навантаження, стреси.