Чи можна контролювати свої емоції?
Зазвичай ми можемо управляти нашими первинними емоційними імпульсами, але можемо навчитися помічати небажані прояви, проводити їх розвиток і поступово змінювати звичні моделі поведінки. Основний принцип управління емоціями в моменті – прийняти та перенаправити.
Що буде, якщо стримувати емоції у собі?
Пригнічені емоції залишаються в тілі. Наслідки пригнічених емоцій включають тривогу, депресію та інші захворювання, пов'язані зі стресом. Таке придушення може призвести до зловживання алкоголем та психоактивними речовинами.. (Докладніше про зв'язок між дитячою травмою та залежністю читайте тут.)
Чому не можна контролювати емоції?
Контролювати – не придушувати! Емоції не можна стримувати, накопичувати, жорстко в собі знищувати, адже в результаті це може призвести до стресу або навіть до серйозніших неврологічним та психологічним проблемам. Теоретично можна всередині придушувати у собі будь-яку емоцію: гнів, агресія, обурення, невдоволення.
Чому не можна показувати свої емоції?
Якщо людина не вміє правильно висловлювати свої емоції, то згодом відбувається ефект бомби, що розірвалася, тому що це все перетворюється на серйозні конфлікти, і починається висловлювання всього, що накопичилося за довгий час. Важливо усвідомлювати, що все, що людина тримає у собі, обов'язково вийде назовні.