Чи корисно ходити снігом?
Прогулянки взимку можуть бути особливо корисними для вашого здоров'я . Для початку дослідження в Американському журналі біології людини показало, що люди спалюють на 34% більше калорій, коли вони роблять піші прогулянки в холодну погоду, ніж у більш м'яких умовах. Подумайте про це: пробираючись крізь сніг або йдучи проти вітру, ви витрачаєте більше енергії.
Як довго можна ходити босоніж снігом?
Починати слід з 1 хвилини, потім можна продовжити цей час до 3-4 хвилин. До речі, деякі загартовані люди здатні ходити босоніж снігом протягом години і довше, і це приносить їм тільки користь. Потрібно просто звикнути до впливу снігу, і ходьба викликатиме лише приємні відчуття.
Чим корисна ходьба нерівною поверхнею?
Ходьба босоніж по рельєфній або хиткій поверхні вважається одним з кращих засобів профілактики та лікування плоскостопості. Під час прогулянки піщаним або гальковим пляжем, травою або нерівною дорогою м'язово-зв'язковий апарат активно працює і в результаті стає сильнішим і витривалішим.
Кому не можна ходити по снігу босоніж?
Також ходіння босоніж розвиває дотик і покращує сприйняття світу. Протипоказаннями для прогулянок босоніж є гострі захворювання (наприклад, ГРЗ), шкірні захворювання (атопічний дерматит, грибкові ураження), хронічні захворювання нирок, а також наявність ран та садна на шкірі ніг.