Скільки можна їсти сушеного інжиру в день?
*Калорійність сушеного інжиру на 100 грамів становить 249 ккал, тоді як калорійність свіжого інжиру — лише 74 ккал. Тому рекомендовано контролювати кількість сушеного інжиру у своєму раціоні та намагатись не споживати більше однієї порції на день.
Для чого корисний сушений інжир?
Його варто вживати при анемії, при прискореному серцебитті, при хронічній бронхіальній астмі, а також при кашлі, остеопорозі та артриті. Користь сушеного інжиру: – Вітамін А – 7 мг/100г. – Вітамін В1 – 0,09 мг, В2 – 0,08 мг, В3 (РР) – 0,62 мг, В6 – 0,11 мг, В9 – 9 мкг.
Як їсти сухий інжир?
Сушений інжир містить багато цукру та калорій, тому його слід їсти помірковано. Його можна їсти просто так, розмочувати, додавати в батончики із сухофруктів чи як начинку до пряної випічки. У випадку з профілактикою запорів він більш дієвий, ніж свіжий.
Кому не можна їсти інжир?
Інжир не рекомендують приймати людям, що страждають на діабет і панкреатит, при гострих запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також хворим з порушенням обміну щавлевої кислоти, наприклад, під час подагри.
Сприяє зміцненню кісток та профілактиці різних захворювань, таких як остеопороз. Підтримує загальний тонус організму, допомагає покращити рівень …
Багатий на клітковину – сприяє здоровому травленню, допомагає запобігати закрепам. · Джерело кальцію – підтримує здоров’я кісток і зубів.
Жінки, які їли інжир, спостерігали зниження болю при менструаціях та гормонального стресу цього періоду.
Як свіжий, так і сушений інжир містять високі рівні вітаміну К. Цей вітамін бере участь у виробленні важливого для згортання крові білка. Людям, …
Користь інжиру для жіночого здоров’я особливо помітна: він допомагає зменшити менструальний біль і покращити роботу кишківника.