Скільки можна пити Омега-3 без перерви?
Фахівці сходяться на думці, що профілактичну дозу можна пити на постійній основі, без перерви. Зазвичай, це одна капсула на день. Існує і курсова схема прийому, яка передбачає прийом 2-3 місяця та місяць перерви.
Яка перерва між прийомами Омега-3?
Підібрати найбільш підходящу вам допоможе лікар. Деякі рекомендують приймати Омега-3 кислоти курсом 3/1, де 3 – це місяці прийому Омега-3, а 1 – місяць перерви. Проте все більше фахівців сьогодні сходяться на думці, що пити Омега-3 у профілактичній дозі слід на постійній основі без перерви.
Чи можна приймати Омега-3 постійно?
Незалежно від обраного джерела омега-3 приймати його потрібно згідно з рекомендаціями лікаря. Неприпустиме постійне застосування поліненасичених кислот, а також самостійно збільшення рекомендованого дозування. При правильному підході добавка сприятиме набуттю здоров'я та довголіттю.
Чи потрібно робити перерви під час прийому Омега-3?
Між курсами необхідно робити перерви. Це посилить позитивний ефект прийому препарату. Для спортсменів добавки не повинні бути єдиним джерелом Omega 3.