Чи можна їсти свіжий інжир?
Його їдять як у свіжому, так і у сушеному вигляді. Свіжий інжир необхідно помити перед вживанням, а потім розрізати навпіл чи четвертинки. Так буде зручніше. Крім того, цілий плід можна просто кусати, адже він повністю їстівний, включаючи шкірку та насіння.
Скільки штук свіжого інжиру можна з'їдати щодня?
Калорійність свіжої фіги складає всього 55 Ккал на 100 г продукту, завдяки чому її можна сміливо вживати, не побоюючись появи жиру на талії. Однак слід пам'ятати, що вона містить до 24% цукрів (фруктози, глюкози), тому дорослій людині бажано їсти не більше 5-10 плодів на добу.
Коли не можна їсти інжир?
Свіжий інжир не рекомендується вживати людям з цукровим діабетом і хворим на гострі шлунково-кишкові захворювання.. Те саме стосується сушеного інжиру, адже в ньому відсоток вмісту цукру тільки збільшується.
Скільки на день можна з'їсти свіжого інжиру?
Денна порція інжиру – це 80-100 г свіжого (2-3 шт) або 30-40 г сушеного (3-4 шт).