Як називаються ритми сну?
Циркадні (циркадіані) ритми (від латів. circa «біля, довкола» + dies «день») — циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі. Період циркадних ритмів зазвичай близький до 24 години.
Які існують режими сну?
Існує три різні типи сну: однофазний, двофазний та багатофазний. Швидше за все, ви спите у монофазному режимі, але є й інші варіанти, про які ви, можливо, не чули раніше.
Які ритми сну?
Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.
Які цикли сну?
СТАДІЇ СНА. ГЛИБОКИЙ, ЛЕГКИЙ І ШВИДКИЙ СОН
- Перша стадія: найлегша стадія сну. …
- Друга стадія: глибша стадія снуколи частота серцевих скорочень і температура тіла знижуються, але гучні звуки все ще можуть нас розбудити. …
- Третя стадія: часто називають глибоким сном чи повільним сном.