Які овочі можна при вуглеводній дієті?

Які овочі можна їсти при вуглеводній дієті?

у овочах першої групи вміст вуглеводів на 100 г трохи більше 5 р – це помідори, огірки, кабачки, салат, баклажани, петрушка. Овочі цієї групи можна вживати у кількості до 800 г на добу; 2. в овочах другої групи вміст вуглеводів на 100 г становить 5-10 г – до них відносять моркву, цибулю, буряк, селера.

У яких овочах немає вуглеводів?

Овочі та зелень В овочах відносно мало вуглеводів, найменше їх у салатному листі та зелені. Ці продукти складаються з води та клітковини, тому який би низьковуглеводний протокол ви не вибрали, їх можна вживати без обмежень. Також до дозволених овочів належать капуста – білокачанна, цвітна, броколі.

Які овочі входять до вуглеводів?

Таблиця вуглеводів у продуктах

Що можна їсти на вуглеводній дієті?

Список продуктів для схуднення, що містять вуглеводи

• Бурий рис;
• Макаронні та хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу;
• Каші на воді (крім манної);
• Капуста, кабачки;
• Зелень;
• Квасоля, боби, сочевиця, соя;
• Кислі фрукти (зелене яблуко, ківі, виноград, апельсин);
• Овочі – болгарський перець, свіжі томати;