Як рахувати калорійність борщу?
Середня калорійність борщу – 36 ккал на 100 г. Тобто, одна порція (300 г) міститиме всього лиш 108 ккал. Це стосується борщу без засмажки і сала, але з нежирним м'ясом.
Яка калорійність супу?
Таблиця калорійності супів
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Суп картопляний з макаронними виробами | 100 мл | 48 |
| Суп квасолевий | 100 мл | 62 |
| Суп лимонний з рисом | 100 мл | 58 |
| Суп овочевий | 100 мл | 43 |
Як правильно порахувати калорійність страви?
Щоб визначити кількість калорій в придбаній у магазині їжі, прочитайте етикетку. Так вказано енергетичну цінність на 100 г продукту. Після цього зважте шматок їжі, який плануєте з'їсти. Отриману величину помножте на кількість калорій на 100 г і розділіть на 100.
Як розрахувати калорії в їжі?
Методика розрахунку добової норми калорій:
- для жінок: (вага (кг) x 10) + (зріст (см) x 6,25) – (вік (років) x 5) – 161;
- для чоловіків: (вага (кг) x 10) + (зріст (см) x 6,25) – (вік (років) x 5) + 5;
Зважте каструлю з супом за підсумком приготування і відніміть вага каструлі. Прикиньте на скільки порцій вистачить цього об'єму супу. Розділіть сумарне значення кілокалорій (з пункту 7) на кількість порцій і у вас вийде калорійність однієї порції першої страви.
Таблиця калорійності супів ; Суп картопляний з макаронними виробами, 100 мл, 48, 1,3, 1,0 ; Суп квасолевий, 100 мл, 62, 4,0, 1,8 …
Зважте каструлю з супом за підсумком приготування і відніміть вага каструлі. Прикиньте на скільки порцій вистачить цього обсягу супу. Розділіть сумарне значенн …