Як побороти негативну звичку?
10 кроків до позбавлення від шкідливих звичок
- Визначте свою погану звичку …
- Розберіться, що спонукає вас до поганої звички …
- Створіть нові позитивні звички …
- Залучіть підтримку близьких …
- Встановіть чіткі цілі та створіть план дій …
- Зосередьтеся на позитиві …
- Використовуйте позитивну підсилювальну систему
Як позбутися небажаної звички?
Ось їх ТОП 5 порад:
- Приготуйте себе до довгого шляху. Пам'ятайте, що боротьба зі шкідливими звичками — це не забіг на 100 метрів, а марафон.
- Заохочуйте себе. …
- Заведіть нову звичку. …
- Намагайтеся уникати ситуацій, в яких можете піддатися своїй старій звичці.
- Не втрачайте рішучості.
Як відучити дитину від поганої звички?
Сім простих та дієвих способів, які допоможуть батькам назавжди позбавити своїх дітей поганих звичок
- Ігноруйте …
- Хваліть і винагороджуйте …
- Навчайте …
- Міняйте по одній звичці за раз …
- Визначте причину …
- Установіть правила …
- Розвивайте моральні якості дитини
Що відноситься до шкідливих звичок?
До шкідливих звичок відносяться:вживання алкоголю;вживання тютюнових виробів;інтернет залежність;гаджетозалежність;зловживання шкідливою їжею;наркоманія.
Не опускайте руки після перших же перешкод. Нічого не дається легко, тим більше відмова від того, що вже давно міцно увійшло у ваше життя.
Візуалізуйте, як ви позбуваєтеся звички. Відмова від звичок не обов’язково повинна бути лише фізичним процесом. Ви також можете подумки …
Відмова від шкідливих звичок розвиває ясність розуму, звільняє розум від тягарів та тривоги, пов’язаних із цими звичками. Фізично це сприяє …