Скільки йоду міститься у помідорах?

У яких овочах багато йоду?

Цією речовиною багаті:

• морська капуста та всі морепродукти,
• крупи – вівсяна, пшенична та гречана,
• фрукти та ягоди — яблука, персики, абрикоси, сливи, аґрус та виноград,
• овочі – картопля, морква, баклажани, зелений горошок,
• курячі яйця.

Де найвищий вміст йоду?

Але не менш важливим є забезпечення надходження йоду з продуктами харчування. Головні джерела йоду: морська риба (тріска, хек, мінтай, пікша, сайра, макрель, скумбрія, зубатка, морський окунь, лососеві) морепродукти (креветки, омари, мідії, морський гребінець), водорості (ламінарія, норі, комбу, чука, спіруліна).

Скільки йоду у бананах?

Наприклад, один середній банан містить приблизно 3 мкг йоду, тобто для отримання добової норми, потрібно з'їдати від 50 до 100 бананів щодня.

Де найбільше йод таблиці?

Продукти з найвищим вмістом йоду