Чи можна їсти перепелині яйця щодня?
Варто знати, що 100 г перепелиних яєць це близько 10 штук. Є за один раз усі 10 яєць не рекомендується. Надмірне споживання будь-якого продукту може призвести до дисбалансу поживних речовин. Тому рекомендується помірно вживати перепелині яйця у складі збалансованої дієти.
Скільки штук перепелиних яєць можна за день?
Дітям до трьох років – два яйця, до 10 – три, потім – чотири. Дорослим людям – п'ять-шість штук. Часто зустрічається інформація, що перепелині яйця безпечні у сирому вигляді. Температура тіла перепілок – 42 градуси, тому вони не можуть захворіти на сальмонельоз: мікроорганізми гинуть при такій температурі.
Які хвороби лікують перепелині яйця?
Лікують чи полегшують симптоми алергії, астми, панкреатиту, гастриту, холециститу, виразки.. Запобігають утворенню конкрементів (каменів) у внутрішніх органах. Користь перепелиних сирих яєць поширюються і на красу. Вони не тільки приймаються всередину, але й використовуються як маски для шкіри, волосся.
Скільки перепелиних яєць можна з'їсти за день?
Харчова цінність перепелиних яєць аналогічна курячим яйцям, але оскільки перепелині яйця такі маленькі, ви можете їх з'їсти більше. Три-чотири перепелині яйця еквівалентні одному курячому яйцю. Тобто 6-12 перепелиних яєць – Це розумна кількість для вживання в день!