Чи можна їсти лохину у великій кількості?
Зазвичай рекомендується вживати від 1 до 2 чашок (близько 150-300 г) свіжих ягід на день. Це загальна рекомендація для всіх видів ягід, включаючи лохину. Переїдання може загрожувати побічними ефектами.
Чому не можна багато лохини?
Навіть ягода, повна корисних речовин, може завдати шкоди організму, якщо з'їсти її занадто багато. Протипоказання для вживання лохини або продуктами, що містять її, є: наприклад, людям з підвищеною секрецією шлунка варто дотримуватися помірності, оскільки в ягодах також є кислоти.
Чи можна їсти лохину щодня?
Ще одна хороша новина для любителів лохини: крім того, що її можна їсти щодня (якщо в тебе немає алергії)вона має низьку калорійність. За даними клініки Майо, одна чашка лохини містить 25 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С та 4 грами харчових волокон, але становить лише 80 калорій.
Як лохина впливає на стілець?
Чорниця покращує роботу кишечника, має нормалізуючу дію на роботу травної системи.. Вона може бути ефективною під час кишкового грипу завдяки її природним антидіарейним властивостям.