Харчова цінність та хімічний склад "Картопля по-сільськи в духовці".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 153.1 ккал | 9.1% |
| Білки | 2.1 г | 2.8% |
| Жири | 9 г | 16.1% |
| Вуглеводи | 15.8 г | 7.2% |
Картопля фрі, як правило, калорійніша за картоплю по-сільському, так як вона обсмажується довше і вбирає більше олії.
Харчова цінність та хімічний склад "Картопля міні".
| Нутрієнт | Кількість | Норма** |
|---|---|---|
| Калорійність | 104 ккал | 1684 ккал |
| Білки | 2 г | 76 г |
| Жири | 3.4 г | 56 г |
| Вуглеводи | 16.3 г | 219 г |
Опис, склад, калорії
| Харчова цінність | 1384 кДж/17% |
|---|---|
| Калорії | 331 ккал / 17% |
| Жири | 15 г/21% |
| Насичені жири | 1,5 г/7% |
| Вуглеводи | 42 г/16% |
Жири: 17.4 гр. Вуглеводи: 24.2 гр. Калорійність: 265 ккал.
Нагетси 6 шт
| Калорії | 268 ккал / 13% |
|---|---|
| Харчова цінність | 1120 кДж/13% |
| Жири | 14 г/20% |
| Насичені жири | 1,7 г/8% |
| Вуглеводи | 19 г/7% |
Незважаючи на відносно високу калорійність, картопля може бути частиною збалансованої дієти для схуднення. Ключовим моментом є контроль порцій та спосіб приготування. Дієтологи рекомендують: Віддавати перевагу запеченій або відвареній картоплі замість смаженої.
Є продукти з низьким вмістом калорій, продукти, багаті на клітковину, — листя салату і щавлю, квасоля зелена, спаржа, морква, капуста білокачанна, петрушка, кріп, огірок, цукіні, капуста броколі, томати, редис, буряк, цитрусові, ана, малина та інші.