Як зробити, щоб очі не вболівали за монітором?
У статті розповідається:
- Правильно розташуйте екран
- Купуйте хороший монітор
- Слідкуйте за яскравістю
- Дотримуйтесь правила 20/20/20.
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів
- Обов'язково робіть гімнастику для око
- Вживайте продукти, багаті на лютеїн
Як знизити втому очей від монітора?
Висновки
- Організуйте своє робоче місце за всіма правилами;
- Встановіть поряд з робочим місцем зволожувач повітря;
- Використовуйте протягом дня зволожуючі краплі;
- Під час роботи уривайтеся кожні 20-40 хвилин для виконання гімнастики;
- Зменште яскравість монітора та екранів мобільних гаджетів;
- Не читайте в транспорті, що рухається;
Як зробити так, щоб монітор не завдав шкоди очам?
Робота у добре освітленому приміщенні знизить ризик дискомфорту . Якщо в кімнаті надто темно, вашим очам доведеться працювати старанніше, щоб компенсувати це. Кожні півгодини звертайте увагу на тренування очей: відведіть погляд від екрану і зосередьтеся на віддаленому об'єкті протягом 20 секунд, потім закрийте очі на 10 секунд.
Що робити, якщо болять очі на екрані?
Якщо у вас почали хворіти очі від взаємодії зі смартфоном або комп'ютером, зверніться до лікаря-офтальмолога. Він проведе опитування, всебічне обстеження та з'ясує, чи є у вас комп'ютерний зоровий синдром чи інші порушення.