Що означає режим харчування?
Режим харчування – це розподіл їжі протягом дня за часом, обсягом і калорійністю. Він є важливим показником раціонального харчування.
Як скласти режим харчування?
Як було згадано вище, правильне харчування передбачає 5-разовий прийом їжі – перший сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Такої кількості їжі цілком достатньо для того, щоб не відчувати сильного голоду, а лише здоровий апетит, який виникатиме незадовго перед їжею.
Як ти розумієш раціональне харчування?
Раціональне харчування – це повноцінне харчування людей з урахуванням статі, віку, характеру праці, кліматичних умов та інших чинників. Правильне харчування сприяє збереженню здоров'я, опору шкідливим впливам довкілля. Воно підвищує фізичну та розумову працездатність і таким чином забезпечує активне довголіття.
Чому важливий режим харчування?
Правильний режим харчування позитивно впливає на прохождення всіх етапів процесу травлення. Щоденний сніданок, регулярні обід, вечеря та перекуси запобігають надмірним коливанням рівнів гормонів, які відповідають за відчуття голоду/насичення, забезпечують врівноважений емоційний стан.
розподілення раціону за хімічним складом, калорійності, набору продуктів та масі;; образ дій людини під час їжі — його поведінка. Час прийомів …
Раціональне харчування (ratio — розумний) — достатнє й помірне в кількісному та повноцінне в якісному відношенні харчування; фізіологічно повноцінне харчування …
Режим харчування – це не про здоров’я, це про продуктивність праці. Для здоров’я треба їсти, коли хочеш. Апетит чи голод – вбудовані в нас відч …