Що потрібно їсти, щоб позбутися прищів?
Які продукти рекомендується включати до раціону при висипі вугрів
- насіння, горіхи (насіння льону та чіа, гарбузове насіння, мигдаль, кешью, волоський та бразильський горіхи);
- авокадо;
- риба та морепродукти (устриці, мідії, лосось, тунець, сардини);
- овочі та фрукти (цвітна капуста, зелені яблука, помідори, морква, гарбуз, буряк);
Що не треба їсти, щоб не було прищів?
Отже, рекомендується виключити із раціону:
- солодощі;
- молоко;
- алкогольні напої;
- фастфуд та напівфабрикати;
- газовані напої, міцний чай, кава;
- гострі прянощі та спеції;
- кетчупи та соуси;
- жирні сорти м'яса та риби, копченості з них;
Що не потрібно їсти, щоб пропали прищі?
Продукти з високим глікемічним індексом, які рекомендовано виключити з раціону при акні або обмежити їх вживання для чистої шкіри без висипів:
- пиво;
- хліб (особливо білий);
- солодкі сухі сніданки та каші швидкого приготування;
- картопля;
- білий рис;
- печиво, торти, солодощі;
- чіпси та крекери;
Що таке, щоб шкіра була без прищів?
Овочі, зелень та свіжі соки Багато бета-каротину міститься в моркві, обліпихі, петрушці та селери. При висипі вугрів також рекомендується їсти побільше ягід темного кольору (малина, чорниця, чорна смородина) – в них багато антиоксидантів, що покращують стан шкіри.