Що найчастіше хочуть їсти вагітні?
Найпоширеніші чудасії вагітних – підвищена любов до шоколаду, молока, маринованих продуктів, деяких видів фруктів та ягід. Пристрасть до солоної та маринованої їжі пояснюється тим, що під час вагітності підвищується об'єм крові та організм потребує натрію.
Яка їжа подобається вагітним?
Які продукти корисні для вагітних?
- Овочі: морква, картопля, гарбуз, шпинат, броколі, зелень, помідори, солодкий перець. …
- Фрукти: банани, яблука, абрикоси, апельсини, манго, персики. …
- Молочні продукти: молоко, сир, сметана, йогурт. …
- Каші: гречана, вівсяна, рисова, пшоняна.
Що смачного можна їсти вагітним?
Харчуйте різноманітно, їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, каші, супи, фрукти, овочі, зернові. Якщо ви відчуваєте нудоту, можна спробувати вгамувати голод за допомогою сухих солоних крекерів та печива. Уникайте жирну їжу, смажене, гостре, копчене та солодке.
Що найбільше потрібно їсти вагітним?
Наступні продукти є багатими джерелами цих та багатьох інших незамінних елементів.
- Яйця містять повноцінний білок, необхідний для формування плода. …
- Волоські горіхи.
- Лосось …
- Боби …
- Фрукти та овочі.
- Нежирні м'ясо та птиця.
- Злакові …
- Сир