Що корисніше насіння гарбуза чи соняшника?
Насіння соняшнику набагато популярніше гарбузових, але медики радять зупинити свій вибір саме на останніх. Виявляється, регулярне вживання їх у невеликій кількості дозволить полегшити роботу багатьох важливих систем організму, а також додасть безліч корисних вітамінів і мікроелементів у вашу дієту.
Що відбувається з організмом, якщо кожен день є гарбузове насіння?
Ненасичені, насичені та поліненасичені жирні кислоти, яких дуже багато в гарбузовому насінні, сприятимуть покращенню стану судин, роботі серця. Крім того, гарбузове насіння є рекордсменом серед продуктів за вмістом вітаміну Е.
Чи можна використовувати насіння соняшнику замість гарбузового?
Це крихітне насіння, повне вітаміну Е і білка, є суперпродуктом, і його легко додавати в багато страв. Готуєте гранолу? Використовуйте насіння соняшнику замість гарбузового. . Суп на вечерю?
Скільки штук гарбузового насіння потрібно з'їдати в день?
У гарбузовому насінні містяться: фосфор, магній, марганець. Добова норма для дорослої людини – близько 40 штукале за один раз не рекомендується з'їдати більше 20 штук.