Чим корисний вітамін Fe?
Залізо (Fe) – життєво важливий мінерал, що підтримує багато функцій організму, від транспортування кисню до розвитку мозку. Бере участь у процесі кровотворення: утворює гемоглобін, що доставляє кисень до різних органів та тканин.
Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну заліза?
Як зрозумітищо організму не вистачає заліза: 8 тривожних ознак
- шкіра кольору "кава з молоком";
- заїди у куточках рота;
- ламкі нігті з поперечними лініями;
- ламке та тьмяне волосся;
- м'язова слабкість;
- зниження артеріального тиску;
- зміни в нюху (пристрасть до запахів фарб, ацетону);
Що відбувається із організмом, коли п'єш залізо?
Залізо допомагає підтримувати багато важливих функцій організму, впливаючи на рівень життєвої енергії, концентрацію уваги, шлунково-кишкові процеси, імунну систему та регуляцію температури тіла. Його недолік або надлишок моментально позначається на самопочутті.
До чого призводить дефіцит Fe?
Симптоми дефіциту заліза Погіршується загальний стан людини. Він швидко втомлюється, постійно мерзне, при навантаженнях відчуває задишку, його шкіра блідне, лущиться, починає випадати волосся. Більш специфічні симптоми вказують на розвиток залізодефіцитної анемії: Койлоніхія.