Що буде, якщо відмовитись від фруктів?
Зростає ризик захворювання "Регулярне вживання недостатньої кількості фруктів і овочів може збільшити ризик розвитку багатьох станів здоров'я, включаючи рак, серцево-судинні захворювання, діабет, високий кров'яний тиск та інсульт", — каже дієтолог Дженніфер Ернандес з PlantPowerwdKidneys.
Чому важливо їсти овочі та фрукти?
Важливий також і склад фруктів та овочів – вони багаті на вітаміни й мінерали, містять клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та інші антиоксиданти. Отже, багато необхідних нашому організму поживних речовин можна отримати саме з них.
Що буде, якщо їсти немиті фрукти?
Непомиті фрукти та овочі можуть містити різні види мікроорганізмів, серед яких віруси, бактерії та паразити. Так, коли людина з'їдає непомиті ягоди, вона наражається на ризик зараження хворобами, пов'язаними з їжею. Наприклад, гепатитом A, сальмонельозом, дизентерією,глистними інвазіями та ін.
Що буде, якщо кожного дня їсти фрукти?
Вони є основним джерелом вітамінів та мінералів. Більшість з них багаті на вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, магній, цинк, фосфор та калій. Споживайте 400 г фруктів і овочів, це приблизно 5 порцій на день – вони стануть ефективною профілактикою ожиріння, діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань.
Високим є ризик вірусних захворювань. Нестача поживних речовин з овочів та фруктів веде до зниження імунної системи, що не дуже добре, особливо …
Зростає ризик захворювання. Овочі можуть допомогти вам почуватися добре та прожити найкраще, найдовше життя. “Регулярне вживання недостатньої кількості фруктів і овочів може збільшити ризик розвитку багатьох станів …
Окрім цього, підвищується ризик серцевих захворювань: інсульту, високого кров’яного тиску, ожиріння, діабету 2 типу, раку товстої кишки та раку …