Яка їжа послаблює стул?
До продуктів, які допомагають за закрепів, належать морква, буряк, гарбуз, кабачки, шпинат, броколі, білоголова та листова капуста. Вони є джерелами клітковини, тому здатні полегшувати дефекацію. Інші продукти, що допомагають від закрепу: бобові (сочевиця, нут, зелений горошок, квасоля);
Як прискорити випорожнення?
Харчування з високим вмістом клітковини допомагає збільшити об'єм і вагу випорожнень, розм'якшити їх і стимулювати випорожнення.
Що поїсти, щоб сходити в туалет?
Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.
Яку кашу їсти при запорах?
При запорах важливо правильно готувати страви. Кашу, наприклад, треба готувати з цільної крупи, а не готовий напівфабрикат в пакетиках. Варити її треба недовго – 10-15 хвилин достатньо.
Родзинки допомагають при лікуванні анемії. Ізюм не тільки є відмінним засобом боротьби з закрепом. Можливо, вам буде важко в це повірити, але …
Родзинки. У них багато клітковини, фруктози, вітамінів. Вважається, що родзинки можна їсти навіть на дієтах: завдяки фруктозі вони насичують …
Про продукти які кріплять, читайте в статті Які продукти кріплять — овочі, зелень, фрукти і ягоди, сухофрукти і горіхи, трави, напої та молочні продукти.