Як фініки впливають на вагітність?
Позитивні властивості фініків для жіночого організму нормалізують роботу всієї репродуктивної системи; допомагають позбутися відчуття апатії, почуття дратівливості та частої зміни настрою; сприяють легшому перебігу симптомів клімаксу; допомагають зміцнити стінки матки, що вкрай корисно під час вагітності.’);}],[{id:’5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__29′},function(){window.jsl.dh(‘5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__29′,’
Скільки фініків можна їсти в день на дієті?
Адже, енергетична цінність фініків висока, і до того ж основна частина калорій – це цукри. Тому при схудненні можна їсти 30-35 г на день (3-4 штуки). Але загалом фініки можна їсти, бо цукри в них корисні (глюкоза і фруктоза, які в помірній кількості мають бути в раціоні).’);}],[{id:’5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__37′},function(){window.jsl.dh(‘5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__37′,’
Яка шкода від фініків?
Регулярне споживання фініків може покращити здоров'я серця, знизити ризик захворювань серця і покращити рівень холестерину. Фініки мають високий вміст цукрів і високий глікемічний індекс, тому їх слід споживати з обережністю для контролю рівня цукру в крові, особливо для людей з цукровим діабетом.’);}],[{id:’5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__42′},function(){window.jsl.dh(‘5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__42′,’
Що не можна їсти Якщо ти на дієті?
Що не можна їсти: будь-які крупи, солодкі фрукти та ягоди, цукор та цукровмісні продукти (соки, газовані напої, джеми), випічку (хліб, солодощі), крохмалисті овочі (картопля, гарбуз, буряк, морква), фастфуд.’);}],[{id:’5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__45′},function(){window.jsl.dh(‘5DJzaKenCcafi-gP6K3UwQE__45′,’
Оптимальний варіант – є фініки між основними трапезами. Такі перекуси дозволяють легше переносити почуття голоду – клітковина, що міститься в сухофруктах,
Фініки дуже калорійні, у 100 г плодів міститься приблизно 280-300 ккал (в залежності від того, як вони сушилися). Глікемічний індекс фініків 145-146.
Фініки містять багато клітковини. Зазвичай чотири фініки вважаються однією порцією, це смачний перекус, який має менш ніж 300 калорій. “Ви отримуєте багато поживних речовин у невеликій упаковці …