Чому вночі виникає приплив енергії?
Найголовніший фактор впливу – час доби. Зміна дня і ночі, а також пір року дуже впливає на біоритми. Світло регулює вироблення гормонів, у тому числі мелатоніну та серотоніну, які впливають на сон та настрій.. Те, чим ми харчуємось.
Чому вночі я отримую приплив мотивації?
Ваші ультрадіані цикли проявляються увечері Тому неправильно припускати, що ваша енергія неухильно виснажується протягом дня, поки ви не відчуєте втому та сонливість. Оскільки ваші ультрадіані цикли природно відбуваються вночі, ви почуваєтеся відпочилим та активним увечері.
Чому мотивація щось робити з'являється лише вночі?
Урізаючи години відпочинку, ми не дозволяємо тілу та мозку відновитися. А значить: Погіршується вироблення мелатоніну – гормону сну, завдяки якому ми засинаємо і менше прокидаємося ночами. Знижується продуктивність наступного дня — адже ми скоротили години відпочинку, а отже, стикаємося з недосипанням.
Чому вночі стаєш активнішим?
Увечері, коли стає менше шуму та світла, наше тіло заспокоюється, готуючись до відпочинку. Саме в цей час права півкуля починає працювати активніше, і на думку спадає безліч креативних ідей. Але коли настає ранок, ми знову поринаємо в повсякденну рутину.