Чому під час місячних так хочеться солодкого?
Під час критичних днів відбувається різке зниження рівня заліза в організміТому виникає бажання з'їсти щось шкідливе: фастфуд, чизбургер, солодке, і замінити всі ці шкідливі продукти можна, наприклад, листям шпинату або салату.
Що не вистачає в організмі, якщо тягне на солодке?
Постійна тяга до солодкого може сигналізувати про нестачу хрому та магнію. Хром бере участь у регуляції вуглеводного обміну та посилює сприйнятливість клітин до інсуліну. З магнієм все простіше: велика кількість міститься в какао, тому при дефіциті магнію нас тягне на шоколад.
Що не можна їсти за місячних?
Дієта під час місячних
- кава: зневоднює організм, впливає режим сну;
- газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
- жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
- білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;
Чим корисний шоколад під час місячних?
Шоколад для жінки може стати помічником у час менструації. Продукт піднімає рівень гормонів, які відповідають за гарний настрій – серотоніну та ендорфіну. Менетитиламін у гіркому шоколаді надає тонусу і зніме м'язові спазми, що викликають неприємні відчуття та біль.