Чи можна спати взагалі без подушки?
Подушка необхідна для підтримки голови та шийного відділу хребта під час сну. Без неї незручно спати через нашу анатомію: у людини є плечі, які значно ширші, ніж череп, через що сон на боці без підтримки викликає перенапругу в шиї..
Навіщо сплять без подушки?
Основна функція подушок – це оптимізація положення голови по відношенню до хребта. Тому корисність відмовитися від подушки повністю залежить від положення тіла під час сну. Так, сон без подушок може підійти тим, хто вважає за краще спати на животі. Відмова від подушки в цьому випадку може знизити головний біль та біль у шиї.
Чи допомагає сон без подушки боротися з хропінням?
Крім того, іноді кажуть, що сон без подушки корисний для людей, які хропуть або страждають від апное уві сні тому що це допомагає їм тримати дихальні шляхи відкритими. Сон на спині з подушкою піднімає голову, що може призвести до провалювання язика та м'якого піднебіння до задньої частини горла.
Чи корисно спати без подушки при шийному остеохондрозі?
Існує думка, що при остеохондрозі шийного відділу від подушки варто відмовитися зовсім, проте вертебрологи робити цього не рекомендують. Анатомічно нашій голові комфортно, перебуваючи вище за рівень хребта. В іншому випадку, м'язи будуть всю ніч напружені, а шия прийме неправильне положення, що «повисло».