Як зрозуміти, що організму не вистачає фосфору?
Які симптоми можуть вказувати на дефіцит фосфору в організмі?
- слабкість – людина починає відчувати постійну нестачу сил та втому навіть після відпочинку;
- крихкість кісток фосфор необхідний здоров'ю кісток, тому його недолік підвищує ризик переломів;
Що робить фосфор із людиною?
Фосфор дуже важливий елемент, що сприяє нормальній роботі людського організму. З його допомогою виробляється енергія, працюють м'язи та функціонує нервова система, а також зміцнюється та росте кісткова тканина. Цей мінерал представлений органічними та неорганічними сполуками.
У якому продукті найбільше фосфору?
Найбільше фосфору міститься: волоських горіхах, у молочних та м'ясних продуктах. Квасолі, у морській жирній рибі, у річковій рибі, пшеничній борошні, яйцях, хлібі, в рисі та овочах.
Кому не слід приймати фосфор?
Ризики надлишку фосфору Якщо у вас є захворювання нирок, наприклад, хронічна хвороба нирок , Ви можете мати високий рівень фосфору. Це може призвести до втрати кальцію кістками або утворення відкладень кальцію в кровоносних судинах, очах, серці та легенях.