Яка корисна їжа для дітей?
Ми вибрали найкорисніші продукти для дітей та склали з них ТОП-10.
- Олія вершкове.
- Бобові …
- Риба …
- Пряні трави.
- Енергія з Тофу.
- Хліб із пшениці.
- Йогурт – натуральний продукт.
- М'ясо (червоне) Саме у червоному м'ясі знаходиться сама велика концентрація заліза та цинку.
Що категорично не можна їсти при правильному харчуванні?
Які продукти потрібно виключити при правильному харчуванні
- алкоголь;
- фабричні соуси, майонези та кетчупи;
- фастфуд;
- цукор та готові солодощі, здоба;
- ковбасні та копчені вироби;
- смажені страви;
- напівфабрикати та страви швидкого приготування;
- пакетовані соки та солодке газування;
Чим нагодувати дитину корисно?
Чим годувати дитинущоб він їв із задоволенням і собі на користь
- Млинці з вишнею
- Сирні мафіни
- Сирний суп з куркою по-французьки
- Курячі пельмені
- Домашній бургер
- Рулет із яловичини
- Шаховий бісквіт із голубкою та сирним сиром
- Смузі-боул із бананом
Які продукти належать до правильного харчування?
Продукти
| М'ясо | Телятина, яловичина, кролик, баранина, яловича печінка та язик |
|---|---|
| Крупи та бобові | Гречка, вівсянка, кіноа, пшоно, перловка, бурий рис, булгур, сочевиця, нут, квасоля |
| Молочна продукція | Кефір, натуральний йогурт, нежирний сир, молоко, ряжанка, тверді та нежирні сорти сиру |