Чому нітрати шкідливі?
Але за певних умов нітрати можуть відновлюватися в солі азотистої кислоти, створюючи нітрити, які, в свою чергу, перетворюють гемоглобін у метгемоглобін, що не здатний переносити кисень, доставляючи їх до клітин і тканин. У результаті може розвитися кисневе голодування тканин і організму в цілому.
Як мінімізувати шкоду нітратів на організм?
Як мінімізувати шкоду нітратів на організм людини
- Можна вживати менше овочів, фруктів та ягід з першого врожаю – нітратів в них все-таки може бути трохи більше. …
- Їсти тільки ті частини овочів та фруктів, що містять найменше нітратів. …
- Готуйте овочі. …
- Не купуйте нітрат-тестери, бо вони не працюють.
Як вивести нітрати з картоплі?
Вимочування у воді протягом 15-20 хвилин. Такий метод обробки зелені, листових овочів і молодої картоплі (овочі слід нарізати перед замочуванням) знизить вміст нітратів на 15%. Варіння знижує вміст нітратів (до 80% – у картоплі, до 40 – у буряку, до 70 – у капусті).
Що є основним джерелом надходження до організму людини нітратів?
Плоди й овочі, на відміну від токсичних елементів, є основним джерелом надходження до організму людини нітратів (70-90 % від загальної кількості), гранично допустимі рівні вмісту яких детерміновані видом та сортом рослинної сировини, способом вирощування, термінами збору врожаю та специфікою кулінарної обробки.
Високу (до 1500 мг/кг) – столовий буряк, броколі, рання білокачанна та цвітна капуста, кольрабі, корінь селери … шкідливий вплив нітратів і …
Середнє (до 700 мг / кг): в огірках, кабачках та гарбузі, в ранній морквині, в осінній цвітній капусті і патисон, в пізньої білоголової капусти …
Найбільше нітратів міститься в шпинаті, селері, листовій капусті та столових буряках. В середньому 1-1,5 тисячі міліграмів на кілограм. Найменше шкідливих …
Зелень, як-от шпинат та рукола, очолюють список продуктів із вмістом нітратів, за ними ідуть сік селери та буряка, а також морква. Овочі, …
— в листі петрушки, кропу, селери їх на 50-60 % менше, ніж у стеблі; … Шкідливі для здоров’я є не самі нітрати, а їх продукти окислення …