Що буде, якщо не відпочивати?
Якщо ми не даємо собі відпочивати, то займаємося саморуйнуванням. Без часу на відновлення нас чекають нервові зриви, вигорання, хронічна втома, проблеми зі сном та апетитом. Відпочинок — це невіддільна частина продуктивності.
Чому людині потрібно відпочивати?
Повноцінний відпочинок – запорука гарного настрою, самопочуття і душевної рівноваги. Він обов'язково потрібен для здоров'я, для відновлення ресурсів організму, для поліпшення працездатності і продуктивності.
Скільки людина повинна відпочивати?
Вчені з Університету штату Огайо з'ясували, скільки відпочинку потрібно людині, щоб прожити нормальне, довге життя. В результаті дослідження з'ясувалося, що людині потрібно не менше трьох тижнів щорічної відпустки. За результатами дослідження, ті, хто проводив у відпустці менше 21 дня на рік, помирали на 37% частіше.
Чому потрібен відпочинок?
Відпочинок дозволяє розвантажити мозок, знизити рівень стресу та тривожності. Час, проведений за улюбленими заняттями або просто в тиші, допомагає відновити емоційний баланс та підвищити настрій. Парадоксально, але саме відпочинок допомагає бути більш продуктивним.
Оптимально відпустка потрібна нормальній людині через кожні 62 робочі дні, тобто перерва між відпочинком не повинна перевищувати трьох місяців.
Відпочинок та час на відновлення — це не примха, а наша базова потреба. Така сама, як сон, їжа чи фізична активність. Якщо ми не даємо собі …
Відпочинок сприяє відновленню організму. Під час сну та відпочинку наші м’язи розслабляються, відновлюються сили, зменшується рівень стресу. Бе …
Що вже говорити про живих істот. У людини втомлюються і кожна клітинка, і весь організм. Стомитися можна фізично і морально, від важкої роботи і нервової …
Люди, надмірно обтяжені домашніми обов’язками, також потребують якісного відпочинку. Здавалось би, вони знаходяться у комфортних умовах, тож …