Скільки можна вершкового масла за високого холестерину?
Ось чому вершкове масло не потрібно виключати із раціону зовсім, навіть якщо рівень холестерину в крові підвищений. Але продуктом не можна зловживати через його високу калорійність. При ризик розвитку атеросклерозу норму споживання вершкового масла необхідно знизити до 5 мг на добу.
Яку олію можна їсти при підвищеному холестерині?
при приготуванні їжі використовуйте рослинні олії: лляне, кукурудзяне, соняшникове, оливкове, соєве до 2 столових ложок на день маргарини «м'яких» сортів. 4. Рекомендується вживати не більше 2-3 яєчних жовтків на тиждень (з урахуванням яєць, використаних для приготування їжі).
Чому вершкове масло підвищує холестерин?
Як і будь-яке інше масло, вершкове містить насичені жири, які впливають на рівень холестеролу в організмі.. Вони часто вважаються основною причиною збільшення кількості шкідливого холестеролу (LDL), що підвищує ризик розвитку захворювань серця.
Чим замінити вершкове масло за високого холестерину?
Оливкова олія є одним із продуктів, що знижують холестерин у жінок та чоловіків. Замініть вершкове масло на оливкове для зниження рівня "поганого" холестерину.