Чи можна гарбузове насіння при дієті?
Гарбузове насіння – дуже корисний, хоч і калорійний продукт. Тим не менш, дієтологи, нутриціологи та інші фахівці з правильного харчування наполегливо рекомендують не відмовлятися від них тим, хто контролює вагу або хоче скинути кілька зайвих кіло.
Чи можна гарбузове насіння худнутим?
У насіння гарбуза калорійність висока, тому худне досить 20-30 грам на день, а спортсменам можна використовувати до 80-120 р.
Чи можна від гарбузового насіння набрати вагу?
Вся річ у тому, що насіння дуже калорійне – 540 ккал на 100 грам продукту – тому зловживання може викликати набір зайвих кілограмів та проблеми із травленням. Також продукт відрізняється високим вмістом рослинних жирів – близько 45 грамів на 100 грам ваги, а це майже половина від загальної маси насіння!
Чи можна їсти насіння, якщо ти худнеш?
Чи можна їсти горіхи та насіння при схудненні? Добова норма горіхів та насіння – 20–30 г. Їх можна їсти тим, хто хоче схуднути, але слід враховувати загальну калорійність денного раціону. І оскільки це продукти з високою енергетичною цінністю, їсти їх краще у першій половині дня.