Orbitrek – skuteczna pomoc w zachowaniu sprawności fizycznej

Każdy, kto walczy z dodatkowymi kilogramami, szuka strategii, jak się ich pozbyć. Popularną opcją jest orbitrek. Orbitrek to sprzęt fitness, który może nam pomóc w utracie tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak najważniejsza zaleta tego sprzętu. Zwiększymy także naszą wydolność i siłę mięśniową. Ważne jest również, aby pamiętać, że są to bezpieczne treningi, które nie obciążają stawów i nie stwarzają zagrożenia dla zdrowia.

Zalety struktury wykonania orbitreka

Orbitrek wykonany jest tak aby był bezpieczny w użytkowaniu. Zabezpiecza przed mikro-urazami. Pozwala na indywidualne dopasowanie intensywności treningu do ogólnej sprawności organizmu oraz sprawia, że pracują wszystkie mięśnie organizmu. Ćwiczenia na orbitreku to świetna alternatywa dla intensywnych ćwiczeń, takich jak crossfit.

O czym należy pamiętać podczas ćwiczeń na orbitreku?

Przede wszystkim trening powinien być zoptymalizowany, co oznacza, że początkowe ćwiczenia powinny być nieco mniej zaawansowane. W ten sposób będziemy mogli lepiej ocenić, na ile naprawdę możemy sobie pozwolić. Unikniemy również nieprzyjemnego i trudnego do wymazania efektu jojo poprzez stopniowe podnoszenie intensywności ćwiczeń.

Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas ćwiczeń na orbitreku:

  • na początek ustaw swoje tempo i ćwicz zgodnie ze swoimi umiejętnościami;
  • nadmierna aktywność na starcie spowoduje dyskomfort i niechęć do dalszego treningu;
  • ćwiczenia powinny zająć nie więcej niż kwadrans (szczególnie na początku);
  • treningi muszą być również wykonywane w sposób zorganizowany.

Pierwszych efekty możemy zobaczyć w ciągu kilku pierwszych dni. Waga zacznie szybko spadać w dół. Jednak ten stan nie potrwa długo. Dlaczego? Na początku twoje ciało zacznie wydalać nadmiar wody. Dopiero tydzień po rozpoczęciu treningu nastąpi prawidłowe spalanie tłuszczu.

Ćwiczenia cross-treningowe na orbitreku – efekty


Ćwiczenia na orbitreku mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Trenując na orbitreku możemy uzyskać bardzo różnorodne korzyści, zarówno wytrzymałościowe, jak i siłowe. Oznacza to, że orbitrek wzmocni nasze nogi i podniesie naszą odporność na wysiłek. Ponadto, ćwicząc na orbitreku, spalamy dużo kalorii.

Utrata nadwagi to jednak nie wszystko. Na orbitreku naszą sylwetkę określą ruchome, długie uchwyty, które angażują górną część ciała. Ponadto ćwiczenia z rękami zmuszają nas do jednoczesnej pracy bocznych mięśniach brzucha. Utrzymując wyprostowaną postawę, wzmacniamy także przednie mięśnie brzucha.

Czy orbitrek jest skuteczną opcją w utrzymaniu sprawności fizycznej?

Z pewnością tak. Pomaga spalić tłuszcz, ćwiczenia są bezpieczne i wydajne, a sam gadżet w rozsądnej cenie. Najtańsze warianty są dostępne za kilkaset złotych, mają kompaktowe proporcje i bez problemu mieszczą się na niewielkich powierzchniach. Ponadto samokształcenie ciała w zaciszu własnego domu jest dość motywujące.